健康のためには

こんにちは　シニアガーデン　kikoです。
皆さんは健康のために何かやっていますか？
私は週に１回ですがテニスをやっています。
でも、仕事のあと19:45からなのでかなり眠いです。
この頃では運動不足を感じながらも健康のためにテニスはお休みしています。
一体、健康のためには何が必要なのかを考えるこの頃です。